Démystifié: le sommeil

Une bonne nuit de sommeil contribue à rendre la peau plus radieuse.

Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps sécrète plus de cortisol. Cette hormone, en trop grosse quantité peut causer un stress dans le corps et se refléter directement dans la peau. Certaines études ont aussi montré que le manque de sommeil chronique est associé au vieillissement prématuré de la peau, à une diminution de l’efficacité de la barrière cellulaire, ainsi qu’à une diminution de l’estime de soi. Alors pour l’apparence, mais aussi pour tout les bienfaits que cela vous confère, essayer de dormir toutes vos heures de sommeil par nuit.


Références:

Oyetakin-White P, Koo B, Matsui M, Yarosh D, Fthenakis C, Cooper K, Baron E. In Effects of Sleep Quality on Skin Aging and Function, J. Invest. Dermatol. 2013: S126–S126

Oyetakin-White, A. Suggs, B. Koo, M.S. Matsui, D. Yarosh, K.D. Cooper, E.D. Baron. Does poor sleep quality affect skin ageing ? Clin. Exp. Dermatil., 40(1)(2015), pp. 17-22


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